Vityland centar

      " Istina je da će se naši najbolji trenuci najvjerojatnije dogoditi kada se osjećamo duboko neugodno, nesretno ili neispunjeno. Jer samo u takvim trenucima, potaknuti našom nelagodom, vjerojatno ćemo izaći iz kolotečine i početi tražiti različite načine ili istinitije odgovore. " - M. Scott Peck   Rezonira li to s vama? Jeste li se ikada osjećali kao da morate biti na ne baš sjajnom mjestu u svom životu prije nego što ste doživjeli "aha" trenutak ili ste učinili nešto stvarno nevjerojatno? Ultramaratonac Dean Karnazes rekao je: " Zapadna kultura trenutno gleda stvari malo naopako. Mislimo da bismo bili sretni kad bismo imali na raspolaganju svu udobnost. Udobnost izjednačavamo sa srećom. A sada nam je tako ugodno da smo jadni. U našim životima nema borbe. Nema osjećaja za avanturu. Uđemo u auto, uđemo u lift, sve dolazi lako. Ono što sam otkrio je da nikada nisam življi nego kad guram i osjećam bolove, i borim se za visoka postignuća, a u to...

  Boravak u prirodi za nas je odličan, a u današnjem urbanom, industrijaliziranom svijetu to je nužan bijeg koji ima dalekosežne emocionalne, duhovne, mentalne i fizičke učinke. Priroda je tako dobra za vas! Evo zašto (kao što je dokazala znanost): 1. Priroda ublažava depresiju: studija Sveučilišta u Michiganu otkrila je da su šetnje prirodom povezane s poboljšanim mentalnim zdravljem, nižom razinom depresije i smanjenim stresom. Dopuštanje prirodi da radi svoju čaroliju za poboljšanje raspoloženja ne mora značiti dugotrajno putovanje divljinom: lagana šetnja parkom, dok ste svjesni u sadašnjosti, može učiniti da se osjećate bolje za nekoliko minuta! 2. Priroda poboljšava vaš fokus i produktivnost: studija objavljena u Psychological Science otkrila je da je boravak u prirodi savršen način da se doslovno isključite i odmorite svoj mozak od pretjerane stimulacije. To može pomoći u sprječavanju kratkog raspona pažnje koji se čini dijelom današnjeg hiperpovezanog društva s njegovim bro...

  "Ovladavanje svježim načinom razmišljanja ključ je za otključavanje novog načina postojanja." ~ Maryanne Williamson Jasno je da naše misli oblikuju naše postupke, a zauzvrat i naša iskustva. Živahne, optimistične misli dovode do ponašanja koja su u oštroj suprotnosti s ishodima negativnog, zastrašujućeg razmišljanja. Da biste manifestirali uspjeh, radost i život kakav želite, prvi korak je promijeniti svoj način razmišljanja. Evo kako možete usavršiti umjetnost pozitivnog razmišljanja: > Prihvatite pozitivne afirmacije: Afirmacije, izjave koje definiraju vaše uvjerenje, mogu biti i pozitivne i negativne. Da biste prepoznali prirodu svojih afirmacija, prilagodite se svom mentalnom dijalogu tijekom meditacije. Usredotočite se na ponavljajuće misli koje određuju tijek vašeg života. Započnite pisanjem pozitivne afirmacije koja se odnosi na izazovno područje. Uokvirite ga u prvom licu i sadašnjem vremenu. Ponavljajte ga s uvjerenjem tijekom svojih pozitivnih trenutaka ili ga ...

  Jeste li ikada bili ljuti na sebe što ste pogriješili? Jeste li podbacili i osjećali se loše zbog toga? Ako je vaš odgovor potvrdan, nemojte se osjećati loše. Evo zašto: pogreške su dokaz da se trudite! Možda ste zagrizli više nego što ste mogli sažvakati. Možda ste podcijenili cilj i precijenili svoje sposobnosti. Jeste li dali otkaz kada su stvari postale teške? Jeste li učinili sve što ste mogli da uspijete? Koliko god neugodno bilo, ova vrsta introspekcije je neprocjenjiva. Ako znate zašto ste pogriješili ili zašto niste uspjeli, sljedeći put možete riješiti problem, učiniti sve što možete da se poboljšate i pokušati ponovno.  Ponekad su pogreške ukorijenjene u nedostatku znanja ili vještine. To je sjajna vijest - uvijek se možete podići na višu razinu. Ponekad su ukorijenjeni u nedostatku samopouzdanja ili niskoj samovrijednosti. Čak i ovdje možete napredovati. Samozadovoljstvo i udobnost također pozivaju na pogreške - kada nešto postane previše lako, pažnja će lako odl...