"Ovladavanje svježim načinom razmišljanja ključ je za otključavanje novog načina postojanja." ~ Maryanne Williamson
"Ovladavanje svježim načinom razmišljanja ključ je za otključavanje novog načina postojanja." ~ Maryanne Williamson
Jasno je da naše misli oblikuju naše postupke, a zauzvrat i naša iskustva. Živahne, optimistične misli dovode do ponašanja koja su u oštroj suprotnosti s ishodima negativnog, zastrašujućeg razmišljanja.
Da biste manifestirali uspjeh, radost i život kakav želite, prvi korak je promijeniti svoj način razmišljanja.
Evo kako možete usavršiti umjetnost pozitivnog razmišljanja:
> Prihvatite pozitivne afirmacije: Afirmacije, izjave koje definiraju vaše uvjerenje, mogu biti i pozitivne i negativne. Da biste prepoznali prirodu svojih afirmacija, prilagodite se svom mentalnom dijalogu tijekom meditacije. Usredotočite se na ponavljajuće misli koje određuju tijek vašeg života. Započnite pisanjem pozitivne afirmacije koja se odnosi na izazovno područje. Uokvirite ga u prvom licu i sadašnjem vremenu. Ponavljajte ga s uvjerenjem tijekom svojih pozitivnih trenutaka ili ga koristite kao mantru u meditaciji.
> Prekinite negativne misli: Zapamtite, niste dužni zabavljati se svakom mišlju koja vam padne na pamet. Svjesnim premještanjem fokusa na pozitivnu misao, signalizirate svom umu da negativne misli ne zaslužuju prostor. S vremenom će ih zamijeniti vaše odabrane pozitivne misli.
> ohrabri, ne kritiziraj: Iako se samokritika može činiti kao put do poboljšanja, često se okreće o glavu. Umjesto toga, vježbajte samosuosjećanje i pozitivno potkrepljenje. Meditacija vam može pomoći prepoznati i promijeniti samokritične misli.
> Njegujte zahvalnost: Prakticiranje zahvalnosti može brzo promijeniti vaš način razmišljanja. Integrirajte praksu zahvalnosti u svoju rutinu i čak se prema svojim željama ponašajte kao da su već vaše. Započnite i završite svoj dan brojeći svoje blagoslove.
"Zahvalnost pretvara ono što posjedujemo u obilje. Mijenja poricanje u prihvaćanje, kaos u red, zbunjenost u jasnoću... pretvarajući obrok u gozbu, kuću u dom, stranca u prijatelja." ~ Melody Beattie
> Pronađite radost u sadašnjosti: Ne odgađajte sreću ili ispunjenje za budući trenutak. Preusmjerite svoj fokus na sadašnjost i odaberite sreću umjesto uznemirujućih misli.
> Kontrolirajte svoje emocije: Naučiti 'jahati na valu' svojih emocija je ključno. Shvatite da su emocije prolazne. Ako se ne upuštate u misli koje pokreću i ne doživljavate emocije, vratit ćete se u mirnije stanje pogodno za donošenje odluka.
> razumjeti tuđe perspektive: Shvatite da su ljudi često zaokupljeni vlastitim borbama. Njihova djela i riječi zrcalo su njihovih unutarnjih sukoba. Ostanite suosjećajni i uzdignite se iznad negativnosti.
Primjedbe
Objavi komentar