Postovi

Kako se nositi s toksičnim ljudima-14 savjeta

 Dragi moj čitatelju, Postoji li netko u tvom životu oko koga moraš hodati po ljusci jajeta – jedan dan je dobro raspoložen, drugi dan ne reagira ili još gore, agresivan. Možda je raspoloženje suradnika promjenjivije od ljetne oluje... Možda vam šef jedan dan pjeva hvale, a drugi dan kritizira... Kako se možete nositi s takvim ljudima na poslu? Ne možete otići – pa, možete, ali osim ako se ne sakrijete negdje u špilji, otrovni ljudi samo su dio života. Evo nekoliko savjeta za postupanje s emocionalno izbezumljenim, negativnim i otrovnim ljudima u otrovnom radnom okruženju. Je li vaše radno okruženje toksično? U idealnom slučaju, članovi tima su u tome zbog tima, a ne zbog individualne slave, i postoji duh suradnje i podrške. Međutim, to nije uvijek slučaj. Bez obzira imate li problema sa svojim šefom ili kolegama, možete upotrijebiti sljedeće savjete kako biste ublažili napetosti i pomogli svima da dođu do rješenja koje je dobro za sve: 1. Usredotočite se na izvrsnost . Možda vas j...

Terapijski zagrljaj prirode

  Dragi čitatelji Boravak u prirodi za nas je odličan, a u današnjem urbanom, industrijaliziranom svijetu to je nužan bijeg koji ima dalekosežne emocionalne, duhovne, mentalne i fizičke učinke. Priroda je tako dobra za vas! Evo zašto (kao što je dokazala znanost): 1. Priroda ublažava depresiju: studija Sveučilišta u Michiganu otkrila je da su šetnje prirodom povezane s poboljšanim mentalnim zdravljem, nižom razinom depresije i smanjenim stresom. Dopuštanje prirodi da radi svoju čaroliju za poboljšanje raspoloženja ne mora značiti dugotrajno putovanje divljinom: lagana šetnja parkom, dok ste svjesni u sadašnjosti, može učiniti da se osjećate bolje za nekoliko minuta! 2. Priroda poboljšava vaš fokus i produktivnost: studija objavljena u Psychological Science otkrila je da je boravak u prirodi savršen način da se doslovno isključite i odmorite svoj mozak od pretjerane stimulacije. To može pomoći u sprječavanju kratkog raspona pažnje koji se čini dijelom današnjeg hiperpovezanog društv...

Kako osjetiti pravu sreću?

  Ako ste poput većine nas, tražite pravu sreću. Svi imamo trenutke privremene sreće - kao kad nam se dogodi nešto lijepo, ili dobijemo ono što smo željeli, ili uspijemo u nekom pothvatu. Ali šta je s pravom, trajnom srećom koja ne ovisi o vanjskim faktorima? Šta je uopće prava sreća? Definirati sreću nije lako. To je lično, a ako nas se pita, teško je to izraziti. Možemo reći: "Sretna sam" ili "Nisam sretna", ali kako mjeriti ili govoriti o sreći? Psiholog Ed Diener, autor knjige Happiness: Unlocking the Mysterys of Psychological Wealth, opisuje "subjektivno blagostanje" (sreću) kao kombinaciju životnog zadovoljstva i svakodnevnih više pozitivnih nego negativnih emocija. Istraživač Martin Seligman, autor knjige Authentic Happiness, definira sreću u smislu njezinih komponenti: - Unutarnje zadovoljstvo: osjećaj spokoja, - Angažman: biti uključen u život - imati stabilnost (obično se odnosi na finansije), dobre prijatelje, obitelj punu ljubavi, hobije i inte...

Šta možemo naučiti od mačaka?

Slika
    “Sve što radimo prožeto je energijom kojom to radimo. Ako smo mahniti, život će biti mahnit. Ako smo mi mirni, život će biti miran. I tako je naš cilj u svakoj situaciji unutarnji mir.” ~ Maryanne Williamson         Lekcija 1: Volite sebe! Dobro se hranite, vježbajte i njegujte svoje tijelo i izgled. Brinuti se o sebi i predstavljati se drugima kao da vam je stalo važan je pokazatelj vašeg unutarnjeg stanja.   Lekcija 2: Živite u trenutku. Pronađite zadovoljstvo u malim stvarima – dobrom drijemanju, pjevu ptica, luksuznom istezanju, mirnom sjedenju bez razloga osim da mirno sjedite, prvom gutljaju vode kad ste žedni, znakovitim pogledima između prijatelja... Previše je lako uhvatiti Vas u razmišljanje o sutra, ali to dovodi do velikog stresa. Ovo je jedini trenutak u koji možete biti sigurni, stoga iskusite svaku njegovu nijansu.   Lekcija 3: Spavajte dovoljno. Ljudi u industrijaliziranim zemljama hronično su lišeni sna. Sa...

Kako steći prijatelje i utjecati na ljude – Šta nas Dale Carnegie uči i danas?

Ako tražiš knjigu koja ti može promijeniti život,  Kako steći prijatelje i utjecati na ljude autora Dalea Carnegieja je upravo to. Objavljena još 1936., ova knjiga je preživjela desetljeća jer govori o nečemu što se nikad ne mijenja: ljudska priroda. Bez obzira jesi li introvert, poduzetnik, student ili vođa tima, ovo su lekcije koje ti mogu pomoći da izgradiš bolje odnose, povećaš svoj utjecaj i razviješ samopouzdanje u komunikaciji. U nastavku ti donosim sažetak glavnih ideja iz knjige – jednostavno, jasno i primjenjivo. Knjiga "Kako steći prijatelje i utjecati na ljude" autora Dalea Carnegieja jedno je od najutjecajnijih djela samopomoći svih vremena. Prvi put objavljena 1936. godine, njezine lekcije o međuljudskim odnosima, vođenju i uvjeravanju i danas su jednako aktualne. Ova knjiga nije samo skup savjeta – ona je filozofija života koja se temelji na empatiji, poštovanju i razumijevanju osnovnih ljudskih potreba. Podijeljena je u četiri glavna dijela, kroz koje Carnegie...

Kako popraviti samopouzdanje?

  "Promašiš 100% udaraca koje ne primiš." – Wayne Gretzky. Jeste li se ikada odvratili od pokušaja, samo zato što ste mislili (makar i malo) da biste mogli propasti, ili biti povrijeđeni, ili izgledati glupo? To je ono što mi ljudi radimo, većinu vremena. S našom nevjerojatnom maštom sve i svašta postaje moguće. Zamišljamo neuspjeh, bol ili neugodu, a to postaje naša unutarnja stvarnost. Jednom kada postanu unutarnje stvarnosti, mogu postati samoispunjujuća proročanstva! Kad biste samo jednom sebi rekli: “Bojim se! Ali, hajmo!” a onda ste nekako skupili hrabrosti da ipak nešto poduzmete – sa svakim novim izazovom koji prihvatite sadite sjeme pozitivnog samoispunjavajućeg proročanstva. Nažalost, možda ste također posijali sjeme "Bojim se ..da bih mogao/la uspjeti! Dobro, možda drugi put!”, a zatim se prepustili tom strahu i ili ne početi, ili odustati kad stvari postanu teške. Kad pogledate u prošlost, vjerovatno ste imali primjere obje vrste odgovora. Čak i ako ste sklon...

Da li imate strah od propuštanja?

         Možda ste čuli za čuveni citat Džona Lenona:   “Život je ono što ti se dešava dok si zauzet pravljenjem drugih planova.”   Zar to nije istina? Većina nas je toliko zauzeta razmišljanjem o budućnosti. Mislimo: “Život će biti sjajan kada…” i onda nabrajamo sve ono čemu se nadamo, želimo, planiramo i radimo na postizanju, a koje će nas konačno usrećiti:     -   novi posao   -   savršena veza   -   nova kuća   -   novi auto, motocikl, bicikl, TV, dijamantski prsten ili druga igračka   -   udobno penzionisanje   - pozamašan bankovni račun   -   pobjeda na takmičenju   - uspjeh   u poslu               Ako shvatate da više priželjkujete nego da uživate, imate strah od propuštanja.   Gledamo vijesti i provodimo dan brinući o tome šta se dešava u svijetu i kako će to utjecati na nas. ...