"Ovladavanje novim načinom razmišljanja ključ je za otključavanje novog načina postojanja." ~ Maryanne Williamson
Jasno je da naše misli oblikuju naše postupke, a time i naša iskustva. Živahne, optimistične misli vode do ponašanja koje je u oštroj suprotnosti s posljedicama negativnog, prestrašenog razmišljanja.
Da biste manifestirali uspjeh, radost i život koji želite, prvi korak je promjena načina razmišljanja.
Evo kako možete usavršiti umjetnost pozitivnog načina razmišljanja :
> Prigrlite pozitivan unutarnji dijalog: Afirmacije, izjave koje definiraju vaša uvjerenja, mogu biti i pozitivne i negativne. Kako biste prepoznali prirodu svojih afirmacija, uskladite se sa svojim mentalnim dijalogom tijekom meditacije. Usredotočite se na ponavljajuće misli koje određuju tijek vašeg života. Započnite zapisivanjem pozitivne afirmacije povezane s izazovnim područjem. Napišite je u prvom licu i sadašnjem vremenu. Ponavljajte je s uvjerenjem tijekom svojih pozitivnih trenutaka ili je koristite kao mantru u meditaciji .
> Prekinite negativne misli: Zapamtite, niste obvezni zabavljati se svakom mišlju koja vam padne na pamet. Svjesnim preusmjeravanjem fokusa na pozitivnu misao, signalizirate svom umu da negativne misli ne zaslužuju prostor. S vremenom će ih zamijeniti vaše odabrane pozitivne misli.
> Poticajte, nemojte kritizirati: Iako se samokritika može činiti kao put do poboljšanja, često se suprotstavlja. Umjesto toga, vježbajte samosuosjećanje i pozitivno potkrepljenje. Meditacija vam može pomoći prepoznati i promijeniti samokritične misli.
> Razvijajte zahvalnost: Vježbanje zahvalnosti može brzo transformirati vaš način razmišljanja. Uključite praksu zahvalnosti u svoju rutinu i čak se prema svojim željama odnosite kao da su već vaše. Započnite i završite dan brojeći svoje blagoslove.
„Zahvalnost pretvara ono što posjedujemo u obilje. Ona pretvara poricanje u prihvaćanje, kaos u red, zbunjenost u jasnoću... pretvarajući obrok u gozbu, kuću u dom, stranca u prijatelja.“ ~ Melody Beattie
> Pronađite radost u sadašnjosti: Nemojte odgađati sreću ili ispunjenje za budući trenutak. Preusmjerite svoju pozornost na sadašnjost i odaberite sreću umjesto uznemirujućih misli.
> Kontrolirajte svoje emocije: Ključno je naučiti 'jahati na valu' svojih emocija. Shvatite da su emocije prolazne. Ako se ne upuštate u misli koje ih izazivaju i ne doživljavate emociju, vratit ćete se u mirnije stanje pogodnije za donošenje odluka.
> Razumjeti tuđe perspektive: Shvatite da su ljudi često zaokupljeni vlastitim problemima. Njihovi postupci i riječi odražavaju njihove unutarnje sukobe. Ostanite suosjećajni i uzdignite se iznad negativnosti .
