Vityland

Gotovo je nemoguće izbjeći stresne situacije, ali možete naučiti samoovladavanje koje će vam omogućiti da mirno odgovorite, umjesto da reagirate impulzivno.   Jeste li se ikada obrušili u emocionalnoj situaciji i rekli ili učinili nešto što biste željeli da možete povući? Jeste li ikada impulzivno prekinuli vezu zbog nesporazuma? Jeste li ikada učinili nešto osvetoljubivo kad vas je netko povrijedio?       Možete naučiti spriječiti ova samoporažavajuća ponašanja izgradnjom emocionalne discipline. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći:   1. Vježbajte samosvijest. Duhovna meditacija/ molitva je savršeno vrijeme da  promatrate svoje misli i emocionalne reakcije na te misli.   Dio samosvijesti je povratak i razmišljanje o tome kako ste reagirali u određenim situacijama i prepoznavanje okidača. Što vas je pokrenulo? Što vas je natjeralo da brzo reagirate? U mnogim slučajevima ljudi osjećaju gubitak kontrole nad situacijom i tako reagir...

  U današnjem društvu uspjeh se smatra unutarnjim ili individualnim: naporan rad, strast, talent, dobra sreća i biti na pravom mjestu u pravo vrijeme. Međutim, postaje sve očitije da je način na koji komuniciramo s drugima pravi razlog našeg uspjeha, kao i njegova mjera.   Kako definirate uspjeh? Je li to novac? Priznanje? Vremenska sloboda? Financijska sigurnost? Biti u odličnoj vezi? Životna ravnoteža? Odvojite trenutak da definirate što za vas autentično znači uspjeh.   Na primjer, imam prijatelja kojemu je svejedno što je bogat. Sve dok su njegove potrebe zadovoljene i ima malo novca viška, osjeća se uspješnim AKO ima vremena baviti se svojim strastima. Za njega je vremenska sloboda jednaka uspjehu. Poanta je da budete vjerni svojoj definiciji uspjeha (a sve su sjajne!!).   Nakon što saznate što uspjeh znači za vas... razmislite o tome kako ćete to postići - ili ako ste već uspješni, kako ste to postigli. Da - talent, naporan rad i drugi unutarnji pok...

  Prva stvar koju radimo kada se rodimo je da udahnemo. Prvi put udahnemo. Od tada udišemo svaku sekundu svog života.   Ovu čudesnu sposobnost većinu vremena uzimamo zdravo za gotovo, jer autonomni sustav našeg tijela obavlja posao tako majstorski - a ipak, možemo kontrolirati dah i na taj način promijeniti svoje stanje postojanja.   Mnogo je prednosti svjesnog disanja - ili sposobnosti promatranja daha, a ne nužno i kontrole.   1. Fizički , možete biti svjesni kako vaše disanje dovodi životvorni kisik u vaše organe. Da biste izgradili svijest, jednostavno primijetite što vaš dah radi: dok udišete, osjetite širenje dijafragme. Primijetite kratku stanku dok završavate s udisajem, a zatim osjetite opuštenost koja dolazi s izdahom... i ostvarite kratku stanku dok se vaše tijelo priprema za još jedan udah zraka.   Kako biste potaknuli tjelesnu reakciju opuštanja, pokušajte ovo: usredotočite se na dug, dubok, spor izdisaj i pustite da se udisaj pobrin...

  “U svoj život privlačim sve čemu posvetim svoju pažnju, energiju i fokus, bilo pozitivno ili negativno.” ~ Michael Losier Vjerovali ili ne u Zakon privlačnosti, to je stvarna stvar koja snažno stvara vaše životno iskustvo. Nije magija, nije woo-woo, i nije teško. Zakon privlačnosti kaže da ćete doživjeti ono na što se usredotočite. Sada, mnogi ljudi su ovo shvatili kao "sjednite na dupe i razmislite o tome šta želite, i to će vam pasti u krilo." To ne funkcionira tako, no to je razlog zašto većina ljudi odustane od toga mnogo prije nego što vide bilo kakve rezultate. Ukratko, evo kako funkcionira Zakon privlačnosti: imate određena uvjerenja (uglavnom naslijeđena od roditelja,  ranog djetinjstva i okoline). Ta uvjerenja stvaraju očekivanja o tome kakav bi svijet trebao biti (postoje opća i specifična uvjerenja o situaciji). Kada očekujete da će se nešto dogoditi, ponašate se u skladu s tim: na primjer, ako vjerujete da se nikada ne možete uzdići iznad svoje društveno-ekonoms...

 Sklad se nalazi u prihvaćanju danas, otpuštanju jučer i prestanku pokušaja diktiranja sutrašnjice. Poznajem ženu ispunjenu suosjećanjem, ljubavlju i velikodušnošću. Ima tu urođenu želju da podigne one oko sebe, osiguravajući da se osjećaju cijenjeno, cijenjeno i priznato. Ipak, vezana je vlastitom potrebom da kontrolira svaki aspekt života. Postala je redateljica ne samo svog života, već i onih oko sebe. Usmjeravajući ih, predlažući puteve, često diktirajući svaki njihov pokret – sve s mjesta ljubavi i brige. Ona upravlja svojim kućanstvom s najsitnijom preciznošću i zamišlja svoju budućnost s detaljnom jasnoćom. Njezina su sjećanja uredno skrivena u riznici uspomena. Njezino je srce ogromno, a ljubav obiluje. Ipak, njezino je zadovoljstvo nedostižno. Njezina mjerila o tome kakav bi život trebao biti, kako bi se ljudi trebali ponašati i kako bi se budućnost trebala odvijati su astronomska. To je dovodi u spiralu nezadovoljstva jer život, u svom nepredvidivom šarmu, često ne odgova...

 "Jednog dana ili prvog dana. Ti odluči." ~ Paulo Coelho Bacite brz pogled unutra. Pogledaj svoje snove. Pogledajte svoje velike, strašne, "nedostižne" snove koji žive u Somedaylandu. Zapitajte se: "Koja je svrha imati san ako nije namijenjen meni?" Na primjer, neki ljudi sanjaju o odlasku u svemir. Nemam takav san. To nije moj san. Neki ljudi sanjaju o tome da postanu nogometne zvijezde. Ja ne. Nije moj san. Neki ljudi sanjaju o opuštenom životu vrtlarenja i pčelarstva. Opet, nije moj san. Zato razmislite o svim snovima koje ste imali tijekom života – ZAŠTO BAŠ TI? Zašto misliš da bi nešto što te pokreće strašću trebalo biti namijenjeno nekome drugome? Nema smisla odgađati ono što želiš raditi i doživjeti. Moraš raditi te stvari. Namijenjeni su tebi! Ali... (evo nas, zar ne?) Neki ljudi žele, sanjaju i nadaju se, ali ne poduzimaju ništa po tom pitanju. Previše se boje juriti za onim što žele. Gluposti poput "Nisam dovoljno dobar" ili "Jedno...

 Često kad razmišljamo o miru, mislimo na to da budemo mirni "kad". Kad nema borbe, napornog rada, straha, nemira, buke i problema. Ali to je dosta slično razmišljanju o sreći – "Bit ću sretan 'kad' se dogodi nešto dobro." Zapravo je moguće biti miran upravo sada, bez obzira na kaos koji se događa oko vas. Evo kako: 1. Meditiraj, kako bi prepoznao što remeti tvoj mir – i govorim o unutarnjim poremećajima, a ne vanjskima. Vaša reakcija na vanjski poremećaj gora je od samog poremećaja! Na primjer, recimo da vaš susjed dobiva novi krov. Cijeli dan čujete kako krovopokrivači kucaju i udaraju. To vas može izluditi ili se s time možete pomiriti. Zato kad god osjetite da vas nešto muči, sjedite s mislima koje imate o tome. Odražava li tvoj unutarnji govor iritaciju ili prihvaćanje? Na primjer, može li zvuk udaranja krovopokrivača izazvati misli poput: "Ovo me izluđuje, ne čujem svoje misli!" ili možete li prihvatiti udaranje čekićem kao dio današnjeg zvuč...