Kako povećati svoj optimizam: 7 strategija

 

Jeste li ikada razmišljali o pravoj suštini "optimista"?

Uobičajena je zabluda da su optimisti donekle odvojeni od stvarnosti ili stalno odišu nekom vrstom nerealne radosti. Dok mnogi imaju zadanu postavku da vide čašu napola praznu, optimisti imaju tendenciju drugačije gledati na svijet.

Naravno, postoji vrijednost u oprezu. Kada se pripremite za najgore, svako razočaranje je manje uznemirujuće.

Ali evo dogovora: optimisti ne samo da zrače pozitivnošću, već imaju tendenciju da vode uspješnije, ispunjenije, zdravije i prosperitetnije živote. Čak uživaju u dužem životnom vijeku.

Pitate se možete li njegovati optimizam?

Apsolutno! Mali, dosljedni koraci mogu preoblikovati vaš način razmišljanja, otvarajući vrata svjetlijem i pozitivnijem životnom putovanju.

Evo vašeg vodiča:

1. Izbjegavajte probleme s preuveličavnjem. Prirodno je da pesimisti preuveličavaju svako manje štucanje. Umjesto da se brinete zbog potencijalnih katastrofa, odvojite trenutak da razigrano preuveličavate svoje brige dok ne postanu smiješne. Prespavati vrijeme posla ne znači da ćete završiti bez posla i siromašni! Sada okrenite svoje misli. Možda vam je kašnjenje omogućilo da izbjegnete veliku prometnu gužvu, čineći vam dan lakšim nego što ste očekivali.

2. Vježbajte strpljenje, a ne pretjeranu revnost. Pretjerani entuzijazam može se obiti o glavu. Razmotrite postupak pečenja piletine. Optimist vjeruje procesu, povremeno provjeravajući i uživajući u mirisu koji nastaje. Pesimist, obuzet sumnjama, neprestano provjerava, što rezultira nedovoljno kuhanim obrokom. Umjesto da se pretjerano fokusirate na rezultate, zaronite u aktivnosti koje privlače vašu pažnju i strast. Uključivanje u ove potrage ne samo da podiže raspoloženje, već i marginalizira negativno promišljanje, utirući put optimizmu.

3. Uočite srebrnu podstavu. U izazovnoj situaciji, poput zaostatka u teniskom meču, klonite se samookrivljavanja. Optimist vidi vanjske čimbenike: "Moj protivnik je danas stvarno u plamenu" ili "Danas sam malo izvan igre". Ova perspektiva odvaja jednokratne incidente od osobnog identiteta, potičući otpornost.

4. Okružite se pozitivnošću. Optimisti imaju zarazan duh. Sprijateljiti se s njima može suptilno promijeniti vašu perspektivu, olakšavajući pronalaženje pozitivnih strana u životu.

5. Ustrajte i budite znatiželjni. Dok bi pesimisti mogli rano ‘’baciti ručnik’’, optimisti guraju naprijed. Njihova tajna? Mješavina nade u uspjeh i urođene znatiželje o zamršenosti života. Dakle, oslonite se na izazove sa znatiželjom i upornošću.

6. Njegujte svakodnevne blagoslove. Odvojite nekoliko trenutaka svaki dan kako biste zabilježili tri pozitivna događaja. Jednostavne radosti poput buđenja, uživanja u obroku ili dovršavanja zadatka mogu potaknuti zahvalnost, temeljni element optimizma.

7. Ograničite negativnu potrošnju medija. Senzacionalističke vijesti često ističu sukob i očaj. Odlučite se za uravnotežene izvore koji pružaju informacije bez pretjeranog dramatiziranja negativnih strana. Više o ovome pročitajte ovdje. Započinjanje i završetak dana u pozitivnom tonu može učiniti čuda.

Iskoristite snagu ovih strategija i dopustite optimizmu da vam osvijetli život!