Kako iskusiti trenutni mir i prihvaćanje?

 

Sklad se nalazi u prihvaćanju danas, otpuštanju jučer i prestanku pokušaja diktiranja sutrašnjice.

Poznajem ženu ispunjenu suosjećanjem, ljubavlju i velikodušnošću. Ima tu urođenu želju da podigne one oko sebe, osiguravajući da se osjećaju cijenjeno, cijenjeno i priznato. Ipak, vezana je vlastitom potrebom da kontrolira svaki aspekt života.

Postala je redateljica ne samo svog života, već i onih oko sebe. Usmjeravajući ih, predlažući puteve, često diktirajući svaki njihov pokret – sve s mjesta ljubavi i brige.

Ona upravlja svojim kućanstvom s najsitnijom preciznošću i zamišlja svoju budućnost s detaljnom jasnoćom. Njezina su sjećanja uredno skrivena u riznici uspomena.

Njezino je srce ogromno, a ljubav obiluje. Ipak, njezino je zadovoljstvo nedostižno.

Njezina mjerila o tome kakav bi život trebao biti, kako bi se ljudi trebali ponašati i kako bi se budućnost trebala odvijati su astronomska. To je dovodi u spiralu nezadovoljstva jer život, u svom nepredvidivom šarmu, često ne odgovara njezinom detaljnom scenariju. Bori se s prihvaćanjem današnjice, nesavršenostima u drugima i misterijama budućnosti.

Možda u njoj prepoznajete dio sebe ili možda nekoga koga poznajete?

Postavlja ljestvicu visoko, očekujući da će joj svijet odgovarati. Ovaj pristup, iako ambiciozan, često sije sjeme razočaranja.

Imati standarde je bitno, ali oni se razlikuju od očekivanja.

*Standardi su mjerila kvalitete koja postavljamo ili težimo postići.

*Očekivanja su kruta uvjerenja koja imamo o tome kako bi stvari "trebale" biti.

Dok su njezini visoki standardi doveli do izvanrednih profesionalnih postignuća, stječući divljenje i poštovanje, njezina nepokolebljiva očekivanja stvaraju frustraciju, nezadovoljstvo i stalnu potrebu da drugi vide kroz njezinu leću.

Ako se zbog težine vlastitih očekivanja osjećate opterećeno ili vaše plemenite namjere prema drugima stvaraju napetost, razmislite o meditaciji kao o umirujućem melemu.

Evo kako vas može voditi:

Otpustite očekivanja meditacijom: Usvojite mantre poput "To je ono što jest" kako biste se pomirili sa sadašnjim trenutkom. Shvatite da ne možete sve oblikovati prema svojim "trebanjima". Prihvatite mantru "Volim i prihvaćam sve ljude točno onakvima kakvi jesu" kako biste njegovali prihvaćanje individualne jedinstvenosti. Shvatite da svaka istina, čak i ako se razlikuje od vaše, ima svoju valjanost.

Pomak s očekivanja na standarde: Nastavite održavati visoke standarde. Živite po njima i inspirirajte druge da učine isto. Međutim, odreknite se kontrole kada odaberu drugi put. Meditacija pojačava ovu ravnotežu jačanjem samodiscipline i prihvaćanja.

Samoprihvaćanje: Često naša ljutnja prema drugima odražava našu vlastitu nesigurnost. Kroz meditaciju naučite otpustiti osobna očekivanja, težite svojim standardima i budite zadovoljni davanjem najboljeg od sebe.

Biti prisutan: Meditacija vas usidri u sadašnjosti, oslobađajući vas od prošlih žaljenja i budućih tjeskoba. Svjesno življenje osnažuje vas da razbijete stare obrasce, donosite odluke u skladu s vašim najboljim interesima i zamišljate svjetliju budućnost.

Prigrlite meditaciju i uživajte u miru, prihvaćanju i samokontroli koji iz toga proizlazi.